728x90 300x250 체중감량1 파스타 다이어트 식단 스파게티가 복합 탄수화물이라니 여름이 지나가고 가을 날씨가 확연한 요즘입니다. 날씨가 쌀쌀해지면 따끈한 국물이나 면이 많이.. 땡기게 되죠? (저만 그럴까요 ㅎㅎ) 체지방률 10% 를 목표로 다이어트를 시작한지 약 4주가 지났습니다만 애써 외면해온 인바디를 어제 측정해보니 체지방률이 무려 2%정도의 감소를 보여서 실망스러웠습니다. 그동안 치킨이랑 피자 먹고 싶은거 참은거 생각하면 한 5%는 줄어들었을것 같은데.. 내맘같지 않더라구요 아무튼 제 다이어트 식단을 이야기해 보려고 합니다. 아무래도 칼로리를 최소화해서 식단을 만들어야되겠죠? 그리고 다이어트는 보통 하루 이틀로 끝나는 것이 아니기 때문에 최소 한달에서 4~5개월까지 유지해야 되기 때문에 지속가능한 루틴을 구조화해야 됩니다. 저는 보통 데친 브로콜리를 기본으로 토마토 당근 양파.. 2022. 10. 5. 이전 1 다음 300x250 300x250 BIG
